寝るときの姿勢気を付けていますか？
西宮市夙川駅の女性専門整体サロンLepiaです
皆様猫背を矯正するためには実は寝方も重要になりますよ
横向きの寝方の場合
自然と身体が丸まってしまいます
そのため猫背を悪化させてしまう可能性があります
また横向きの場合まき肩にもなりやすい
まき肩になると肋骨の動きも悪くなってしまいます
そうなると肩コリ、首コリ、腰痛が出やすくなります
うつ伏せの寝方の場合
呼吸をする為に左右どちらかにお顔を向けるため
捻じれから歪みが出てしまいます
そうなると首の痛みやコリが出やすくなります
またお顔も圧迫されるため浮腫みや歪みが出てきてしまいます
猫背の矯正に繋がる良い寝方は
仰向けで寝ることです
ただ結構仰向けで寝るのが背中が痛い、呼吸がしづらい、頭が安定しない
という方がいます
そのような方は女性専門整体サロンLepiaにて
体の歪みを取ることで痛みを取りつつ、呼吸もしっかりできるようになります
そうなると少しづつ仰向けで寝れるようになっていきますよ
後重要なのが枕選びです
高すぎたり硬すぎる枕は合っていません
首から腰までの背骨がゆるくS字カーブを描くように
肩の隙間、首の伸び具合、背骨から頭にかけてのラインを
意識する必要があります
適度な高さと硬さの枕を選びましょう
今まで寝方を意識されていなかった方は是非参考にしてみてください
女性専門整体サロンLepiaでは施術だけではなく
日々のアドバイスもさせていただきます
是非お悩みがある方は一度ご来店ください
スタッフ一同お待ちしております
西宮市夙川駅にある女性専門整体サロンLepia
