湯船につかっていますか？
【皆様このようなお悩みはありませんか？】
- 肩・腕があがりにくい
- 肩の可動域が狭くなった気がする
- 肩周辺を回すとゴリゴリと音がなる
- 肩や背中が重だるい
- 肩周りの筋肉が硬くなっている など
このような【肩こり】や【肩の痛み】を感じた事は有りませんか？
近年では、新型コロナウィルスの影響で在宅ワーク・テレワークが増え、出勤時間などが減った分、デスクワークの時間が増えたり、運動不足になってしまい、これまで以上に肩こりや痛み、不調を感じる方が増えました。
厚生労働省で発表されている「国民生活基礎調査」（令和４年調べ）によると、日本人が自覚症状を訴える人の割合が、男女ともに２位が肩こりとなっています。
新型コロナウィルスのピークを過ぎ去った今でも、その不調を引きずったまま、なかなか以前のようにお身体が回復・改善せず、お悩みをかかえたままの方も多くいるようです。
【なぜお悩みが起きるのか？】
なぜ、デスクワークなどで肩こりの方が増えているのか？
それは、長時間同じ姿勢を取っていることや、慢性的な姿勢の乱れが原因です。
デスクワークをする際に、重い頭が前に傾いてしまう事も多く、その姿勢によって背骨への負担も大きく、首、肩、背中にかけての大きな筋肉・僧帽筋が過緊張を起こしてしまいます。
これが、肩こりの一般的な原因のひとつにもなっています。
【この状態を放置してしまうとどうなるの？】
長時間同じ姿勢が続いたり、乱れた姿勢が続くと筋肉が硬直してしまいます。
人間の体は筋肉が動き、伸縮・収縮することで血液を全身に循環させているので、デスクワークだけに限らず、硬直状態が続く事で血流は悪くなってしまうものです。
さらには、この硬直を放置してしまう事で、筋肉に届く栄養や酸素の量が減り、ますますコリを感じ肩こりが慢性化、なかなか改善されない負のループが起こり、肩こりだけではなく、首凝りや腰痛、頭痛、しびれ、不眠などの根深い不調や症状を引き起こしてしまいます。
【解消するための方法】
肩こりは肩周辺の筋肉がこわばり、血流が悪くなることによって起きるので、 血流を良くするお風呂は肩こりを和らげることができます。
首や肩までしっかり湯船に浸かることで、血行が促進され、硬直していた筋肉が和らぐ効果が期待できます。
長年肩こりに悩まされている方は多いですが、お風呂できちんとケアしている人は意外と少ないものです。
毎日湯船に浸かることで血流が促進され、ストレッチと組み合わせる事でよりお悩み改善の期待ができますので、お風呂は最高のほぐしタイムです！
お気に入りの入浴剤なども利用すると心身ともにリラックスできで尚良いですね！
自宅で血行促進のセルフケアをしつつ、プロ目線で客観的にご自分の体の現状把握と改善点を知ることでより相乗効果が生まれ、歪みのないお身体を取り戻すことができます。
女性専門整体サロンLepiaでは、
AIによる姿勢分析を導入し、お客様の現状のお身体を分析・ご説明した上で、
肩凝りをはじめとする首凝り、猫背などのお悩みを改善する施術も行っております。
当サロンは、夙川にある唯一の女性専門整体サロンなので
女性に安心してご利用いただける環境とラグジュアリーかつ完全個室のリラックスできる空間を
お客様一人ひとりに寄り添いながら根本改善を目的としたカウンセリング、施術をご提供いたします。
さらには、お客様それぞれのお身体にあったトレーニングや、ストレッチなどもお伝えしております。
あなたも女性専門整体サロンLepiaの施術を受けて、肩こりを改善し、
快適で健康な体を手に入れませんか？
スタッフ一同、皆様のご利用を心よりお待ちしております。
