姿勢と呼吸の関係｜お知らせ・ブログ｜西宮市で骨盤・姿勢矯正なら女性専門整体Lepia

こんにちは！
女性専門整体サロンLepia夙川本店です。

本日は姿勢と呼吸の関係についてブログを書かせていただきますね。


まず、姿勢が呼吸にどのような影響を与えるか考えてみましょう。
良い姿勢を保っていると、胸部や横隔膜がしっかりと動けるスペースが確保されます。これにより、深くて効率的な呼吸が可能になります。例えば、背筋を伸ばして座ると、自然と胸が開かれ、肺が十分に拡張できますよね。

一方、猫背や前かがみの姿勢は、胸を圧迫してしまい、呼吸が浅くなることがあります。これは、横隔膜の動きが制限されるためです。実際、長時間悪い姿勢を続けることで、呼吸が浅くなり、酸素が十分に体に供給されなくなることもあるんですよ。気づかないうちに疲れやすくなったり、集中力が落ちたりすることも。

日常生活の中で姿勢を意識することはとても大切です。ちょっとした時間を使って、背筋を伸ばすストレッチをしたり、深呼吸を意識的に行ったりすることで、姿勢も呼吸も改善されますよ。例えば、デスクワークの合間に、立ち上がって体を伸ばすだけでも効果的ですし、ストレス解消にもつながります。

Lepiaで施術を受けるようになってから、施術後呼吸が深く吸えると言ってくださるお客様も多くいらしゃいます。
姿勢と呼吸が整うことで、心身ともにリフレッシュできますので、ぜひ意識してみてくださいね！

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