お手軽派？しっかり派？温活しませんか？｜お知らせ・ブログ｜西宮市で骨盤・姿勢矯正なら女性専門整体Lepia

こんにちは！女性専門整体サロンLepiaです。

今年は暖冬と言われていますが、やはり冬！
寒い日は寒いですね。
冷える事なく冬を乗り越えるために温活をしていきませんか？

まずは手軽に温活☆

1. **温かい飲み物を取り入れる**  
   朝起きたときや休憩時間に、温かいお茶やスープを飲むと良いでしょう。特に、生姜入りの紅茶やホットレモンは体を内側から温めてくれます。

2. **カイロの活用**  
   貼るタイプのカイロを衣服の上に貼ることで、外出中でも簡単に体を温めることができます。特に腰や仙骨に貼ると効果的です。

3. **足元を温める**  
   室内ではルームソックスやスリッパを履いて、足元を温かく保ちましょう。足湯も短時間で手軽に行える温活方法です。
　
しっかり温活派は☆

1. **入浴**  
   38～40度のぬるめのお湯に20～30分浸かる半身浴がおすすめです。バスソルトやアロマオイルを入れると、さらにリラックス効果が高まります。

2. **サウナや岩盤浴**  
   定期的にサウナや岩盤浴に通うことで、体をしっかりと温め、新陳代謝を促進します。発汗によるデトックス効果も期待できます。

3. **温かい食事を心掛ける**  
   冬は温かい料理を中心に食事を組み立てましょう。鍋料理や煮込み料理は、体を温めるだけでなく、栄養も豊富です。●営業時間
10：00-20：00(Last19:00)
日曜日定休日

●女性専用整体サロンLepia公式LINE 
https://lin.ee/zZK8iM4 
LINE ID @141hlara 

#西宮市 #夙川駅 #骨盤矯正 #猫背矯正 #美容整体 #産後骨盤矯正 #整体 #矯正 #骨格矯正 #姿勢矯正 #肩こり #首こり #肩甲骨 #腰痛 #むくみ #姿勢 #眼精疲労 #反り腰 #頭痛 #骨盤の歪み #X脚矯正 #O脚矯正  #美脚  #美脚矯正  #足