東洋医学で考える 「かぜをひきやすい状態」
皆さんこんにちは！
女性専門整体サロンLepiaです♡
ここのところの急激な冷え込みで体調を崩されておられる方、
少なくないと思います😢
今回は、
「かぜをひきやすい状態」とそれを「予防する対策」を東洋医学的な考え
からお話したいと思います！
急な冷え込み、つらいですよね😣
東洋医学では、「冷え＝気・血の巡りを止め、免疫（＝衛気）を弱らせる原因」
と考えます。
なのでこの時期は、
“全身を闇雲に温める”よりも「要所」を押さえることが大切なんです。
まずは、
東洋医学で考える「かぜをひきやすい状態」
・冷えで 気血の巡りが低下
・自律神経が乱れ、体温調節が
うまくいかない
・首・お腹・足元から
「寒邪（かんじゃ）」が侵入
👉 つまり、冷えやすい入口を守ることが予防のカギです！！
では次に、
かぜ予防のために温めたいポイント
① 首・うなじ（風邪の侵入口）
東洋医学では、首の後ろは
「風邪（ふうじゃ）」が入りやすい
場所といわれます。
「風邪（ふうじゃ）」を入らない
ようにする予防として
✔ マフラー・ストール
✔ お風呂で首までしっかり温める
👉 首を温めるだけでゾクッと感が減る方も多いですよ😊
② お腹（特におへそ周り）
お腹は
「気」を生み出す大切な場所。
冷えると免疫力もダウンしやすく
なります。
おすすめの予防としては、
✔ 腹巻き
✔ カイロをおへその下（丹田）に
👉 内側から元気を作るスイッチです。
③ 足首・足裏（巡りの要）
足首には大切なツボが集中しています。
✔ 靴下の重ね履き
✔ 足湯（38〜40℃で10分）
特に足湯はオススメです🖕
👉 下半身を温めると全身が温まりやすいですよ。
④ 背中（自律神経の通り道）
背中が冷えると、体が緊張モードに。
✔ 湯船につかる
✔ ヒートマット・温湿布
👉 リラックス＝回復力アップにつながります。
最後に、
かぜをひきにくくする過ごし方
（東洋医学的養生）をご紹介します😊
・冷たい飲み物を控える
・夜は早めに休む（22〜23時目安）
・首・足首・お腹を「冷やさない服装」
・疲れを溜めない（気が不足すると
防御力が下がります）
急な冷え込みの時期は
「首・お腹・足首・背中」を意識して温めることが、
東洋医学的なかぜ予防の基本です🌸
「なんとなく不調…」の段階でケアしておくと、
本格的な体調不良を防ぎやすくなりますよ。
皆様のかぜ予防に少しでも参考になれば
嬉しいです❤️
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